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ゲーム感覚で楽しく運動したい派?しっかり筋トレやりたい派? 郁文館夢学園トレーニングセンターで体育授業

法人本部校である郁文館夢学園の施設を使った特別授業。今回は体育です。

ID学園高校体育教師の金子先生と、特別講師によるオンライン指導のもと、

「普段あまり運動しないゆるやか派」と「運動大好き!筋力レベル上げたい派」の2グループに分かれ、

それぞれのレベルに合った授業を行いました。

 

 

緩やかに運動グループは、「コーディネーショントレーニング」という“思う通りに身体を動かすこと”がテーマのトレーニングに挑戦です。例えば、

2人1組になり、一人がじゃんけんでグーチョキパーのどれかを出します。

その出したものに対し、ペアの相手は手では負けて、足では勝つという動作を瞬時に判断して対応する

という反応能力を上げるゲームを行いました。

 

「じゃんけんぽん・・・パー!」

「えっと、パーだから、つまり手はグーで、足は・・・グ・・・チョッ・・チョキ!?」

単純そうでなかなか難しいこのゲーム、普段使わない能力に、みんな苦笑いしながらも楽しく取り組んでいる様子です。

 

 

一方の「運動大好き!筋力レベル上げたい派」のグループは、

特別ゲストとしてバディトレ代表であり起業家でもある星野雄三氏にzoomにてご参加いただき、

頭脳を使ったより効果的なトレーニング指導を受けました。

 

星野氏が提唱する「バディトレ」とは、生理学の知見に加えて、

行動科学の見地から「どうすれば運動習慣を維持できるのか」ということを長年検討され設計されたチームで行うフィットネス。

“精神・身体の原因不明の疲れがとれる、無理せず自然に継続できる”というのがポイントのトレーニングです。

(バディトレホームページhttps://buddy-training.com/より)

 

筋力トレーニングやボディメイクなどに興味のある生徒は特に興味深々。みんなで心地よい汗をかきました。

 

 

今回の体育の授業では、思い通りに身体を動かすことに加え、友達との関係構築やチームビルディングを学びました。

心も身体もリフレッシュした法人本部校での体育でした。

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